1.因為夜晚11時到凌晨2時是松果體分泌褪黑激素最旺盛的時間,褪黑激素既是自然的安眠劑,也可以抑制腫瘤的發生。

2.鼻腔粘膜還可分泌免疫球蛋白a,以圍殲入侵的病菌.

3.七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

4.口香糖只能嚼15分鐘：長時間咀嚼會反射性分泌大量胃酸，特別在空腹時，會損壞口腔中用于補牙的物質使其中汞合金釋放出來，出現惡心等癥狀。記得哦！

5.蜂蜜螞蟻集聚蚜蟲分泌的蜜露。

6.清晨旭日東升,在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘,此時的太陽光射進視網膜,能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙,使你情緒飽滿,精神煥發。

7.誰說悲傷的時候沒有眼淚，我只覺得全身的水分都會從淚腺分泌出來。

8.花蜜、植物分泌物或蜜露在巢脾內轉化、脫水、貯存至成熟的過程。

9.小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

10.有效控制油脂分泌,收縮擴大的毛孔,改善皮膚質感,并具減少黑頭、刺、止暗瘡留印等功效,令肌膚光澤無暇.