息xī精jīng息xī氣qì養yǎng精jīng神shén，，精jīng養yǎng丹dān田tián氣qì養yǎng身shēn。。

有yǒu人rén學xué得dé這zhè般bān術shù，，便biàn是shì長zhǎng生shēng不bù死sǐ人rén。。

斗dòu笠lì為wèi帆fān扇shàn作zuò舟zhōu，，五wǔ湖hú四sì海hǎi任rèn遨áo游yóu。。

大dà千qiān沙shā界jiè須xū臾yú至zhì，，石shí爛làn松sōng枯kū經jīng幾jǐ秋qiū。。

或huò為wèi道dào士shì或huò為wèi僧sēng，，混hùn俗sú和hé光guāng別bié有yǒu能néng。。

苦kǔ海hǎi翻fān成chéng天tiān上shàng路lù，，毗pí盧lú常cháng照zhào百bǎi千qiān燈dēng。。