1.馳騁人生，讓我們策馬奔騰；探尋生命，讓我們超越夢想；追逐生活，讓我們回顧昨天，抓住今天，擁抱明天，吐納新的希望！

2.山間的青翠孕育了這眼泉水。它吐納著天真地秀，流動著生命的意蘊。它穿過山間嶙峋的怪石，撫摸著盤繞的古木，經歷過這一切神奇后，它不知不覺地來到山崖。

3.秋季養生談：一精神調養：神志安寧，心情舒暢。二起居調養：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調養：多食酸味，滋陰潤陽。四運動調養：吐納健身，加強鍛煉。

4.壓腿、踢腿、站樁、弓步、彈腿、吐納,邁克做得一絲不茍。